Quando a calma virou superpoder?

Recentemente, participei do MasterChef.

Competir em um reality show de culinária, com cronômetros disparando e julgamentos implacáveis, poderia ter sido um convite ao estresse.

Mas algo inusitado aconteceu: minha calma virou assunto.

"Como você consegue ser tão tranquilo sob pressão?"

"Me ensina esse segredo!"

"Quero um pouco dessa serenidade na minha vida!"

Confesso que fiquei intrigado.

Quando ser calmo deixou de ser normal?

Vivemos numa era de pressa constante, onde a ansiedade virou rotina e a calma virou superpoder.

Mais do que isso, nos tornamos vítimas de uma verdadeira "epidemia de dopamina", com empresas e redes sociais nos bombardeando de estímulos para manter nosso engajamento constante.

Mas e se eu te disser que o "superpoder" da calma está ao alcance de todos?

Eis o que aprendi sobre desacelerar:

1️⃣ Presença é tudo

Estar 100% no momento presente é como ter um escudo contra o estresse.

2️⃣ Respire (sério!)

Parece óbvio, mas quantas vezes você se pega prendendo a respiração? Respirar conscientemente acalma o corpo e a mente.

3️⃣ Abaixe as expectativas

Não as suas metas, mas a pressão que coloca sobre si mesmo.

Perfeccionismo é inimigo da calma.

4️⃣ A pressa raramente é boa conselheira

Quando estamos tranquilos, pensamos com clareza e agimos com propósito.

5️⃣ Diga não ao FOMO (Fear Of Missing Out)

Relaxa. Nem tudo precisa ser feito/visto/experimentado agora.

Ser calmo não é dom, é prática. É escolher, a cada dia, não se deixar levar pela correria do mundo.

A calma é minha receita secreta no MasterChef e na vida.

Essa calma me ajudou a criar pratos melhores no programa.

Na vida, me ajuda a saborear cada momento.

E você? Está pronto para desacelerar e redescobrir sua calma interior?

Vamos trocar ideias nos comentários. Afinal, conversar sem pressa também é uma arte que vale a pena cultivar. 😊